Sobre mim
Olá, eu sou a Cláudia.
Psicóloga há quase 20 anos. Mulher do mar e do campo. Mãe da Sofia. Criadora da She Loves Cute Store.
Sou feita de raízes, pele, natureza, silêncio e sensibilidade.
Sou feita da menina tímida que cresceu no Algarve, que passava horas a desenhar, a ler e a inventar mundos, enquanto tentava esconder a pele diferente que parecia gritar antes de mim.
Tinha vitiligo.
E, muito cedo, aprendi o que é olhar para o espelho e não me reconhecer como bonita.
Aprendi também a exigir muito de mim, a ser responsável demais, a ser forte antes de estar pronta para ser forte.
E, como tantas mulheres, cresci a achar que a sensibilidade era fraqueza.
A minha história também é a história da minha irmã Marisa.
A melhor amiga da minha vida.
Um coração gigante, sensível, criativo, cheio de humor e luz.
Uma mulher que merecia ter amado muito mais a sua pele, o seu corpo, a sua história.
A Marisa lutou contra o cancro com uma coragem irrepetível.
Mas lutou também contra uma autocrítica silenciosa que nunca a deixou descansar dentro de si.
Dedico-lhe este projeto. Esta casa. Esta marca.
Serena & Forte é, em parte, a nossa história:
duas irmãs feitas de sensibilidade e força, de pele e coragem, de dor e beleza.
A mana Marisa, e a minha filha Sofia comigo (foto editada)
20 anos de psicologia ensinaram-me outra verdade:
A autoestima não é um “gostar todos os dias”.
Não é uma técnica rápida.
Não é uma afirmação ao espelho.
A autoestima é pertença.
É regressar a ti.
É tratares-te com a mesma gentileza que ofreces aos outros.
É aprender a viver dentro da tua pele — mesmo nos dias em que te custa.
E é por isso que criei este espaço.
O que faço hoje
Ajudo mulheres sensíveis, exaustas, exigentes e cansadas de serem duras consigo próprias a:
• transformar autocrítica em cuidado
• reconstruir a relação com o corpo e a pele
• encontrar segurança interna
• resgatar autoestima real e não-perfeccionista
• aprender a descansar sem culpa
• desenvolver gentileza interna
• viver com verdade emocional
A minha abordagem une:
✨ psicologia baseada em evidência
✨ clínica + sensibilidade
✨ metáforas de pele, natureza e corpo
✨ exercícios simples e práticos
✨ processos de cura emocional profundos
✨ escrita terapêutica
✨ compassividade
Acredito no ritmo devagar, no silêncio, na raiz, no corpo a ensinar-nos mais do que a mente.
Acredito que a vulnerabilidade é poder.
Acredito que a suavidade é força.
Acredito que cada mulher é mais bonita quando deixa de se esconder de si.
Porque criei a Serena & Forte
Porque o mundo não precisa de mulheres perfeitas.
Precisa de mulheres presentes, verdadeiras, serenas, fortes, sensíveis, enraizadas, íntegras.
Porque aprendi na minha pele — literalmente — que a autoestima é um caminho de regresso.
Porque quero que cada mulher que aqui chega encontre algo que não teve a vida inteira:
um lugar onde não precisa de ser outra coisa senão ela mesma.
Se chegaste aqui…
Respira, minha querida.
Senta-te.
Estás em casa.
🌿 Serena por dentro. Forte na vida
Cláudia Grade
Psicóloga Clínica - Cédula Profissional 662
Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos
Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde