Guia da Autoestima Real para Mulheres Sensíveis - Ebook Terapêutico Serena & Forte
Este ebook é para ti se…
- és uma mulher sensível, exigente, forte por fora… e cansada por dentro
- sentes que a tua voz interna é demasiado crítica contigo
- tens dificuldade em gostar de ti — mesmo sabendo que “devias”
- tens vergonha do teu corpo ou da tua história
- queres sentir-te suficiente, presente e inteira
- desejas paz interna, limites saudáveis e autoestima sólida
- já tentaste “ser mais positiva”, mas nada realmente mudou
🌸 Não é motivação que te falta — é acolhimento.
O que vais encontrar neste ebook profundo e terapêutico:
✨ A psicologia da autocrítica
Porque te tornaste tão exigente — e como começar a libertar-te.
✨ Neurociência da aceitação
Como o teu cérebro muda quando aprendes a ser gentil contigo.
✨ Autoestima real, sem clichés
O que a ciência diz sobre autovalor, identidade e autocuidado.
✨ A relação com o corpo e a pele
Como curar a vergonha corporal e recuperar pertença.
✨ Exercícios terapêuticos profundos
4 exercícios completos para usares sempre que precisares.
✨ Um Plano Serena & Forte de 21 dias
Microgestos diários que transformam a tua relação contigo.
✨ Uma declaração final de autoestima
Para assumires quem és — com serenidade e força.
Este não é “mais um ebook de autoajuda”.
É um regresso a ti.
Aqui não vais encontrar frases feitas, positivismo forçado ou promessas rápidas.
Vais encontrar verdade.
Este guia foi criado após 20 anos de trabalho clínico com mulheres que:
• sentem demais
• carregam demais
• se cobram demais
• se colocam por último
É para mulheres profundas.
Mulheres reais.
Mulheres sensíveis.
Se este é o teu mundo interno… este livro vai tocar-te onde poucas coisas tocam.
Tudo o que recebes por apenas 7€
✔ Ebook digital
✔ 4 exercícios terapêuticos completos
✔ 1 worksheet imprimível
✔ Plano de 21 dias Serena & Forte
✔ Declaração de autoestima
✔ Audioguia “3 minutos para voltares a ti”
✔ Acesso permanente ao ficheiro
✔ Atualizações futuras incluídas
Sobre a autora
Psicóloga há 20 anos, Cláudia Grade é especializada em autoestima feminina e cura emocional.
Sou também artesã, criadora da She Loves Cute Store, mãe da Sofia e algarvia a viver no Alentejo.
Trabalhei durante anos em saúde e clínica privada e dedico-me a ajudar mulheres sensíveis, exigentes e profundamente humanas a reencontrarem serenidade por dentro e força na vida.
Começa hoje a reconstruir a tua relação contigo.
Este ebook é um convite.
Um início.
Um regresso.
O teu.