'Um espaço de cura emocional para mulheres sensíveis, intensas e cansadas de serem duras consigo mesmas.'

O que é a Serena & Forte?

Um refúgio para mulheres que querem reconciliar-se consigo.

Serena & Forte é um espaço de Psicologia e Autoestima Feminina, criado para mulheres que sentem demais, exigem demais e carregam responsabilidade até ao esgotamento.

Aqui, a autoestima não é perfeição.

É pertença.

É a forma como te falas, te acolhes e te tratas — mesmo nos dias difíceis.

A tua cura começa na relação contigo.

Bem-vinda. Estás em casa.

Conhecer o projeto

PARA QUEM É ESTE ESPAÇO?

Para mulheres que…

  • se tratam com dureza
  • sentem demais
  • carregam tudo sozinhas
  • se sentem pequenas, apesar de serem enormes
  • perderam a ligação à própria sensibilidade
  • vivem em modo “força” desde sempre
  • desejam paz interna sem perfeição
  • querem aprender a cuidar de si com amor e verdade

Se leste isto e te reconheces…

este espaço é teu.

O QUE VAIS ENCONTRAR AQUI

  • Workshops e programas de autoestima real
  • Recursos terapêuticos práticos para cuidares de ti ao teu ritmo
  • Newsletter semanal, com textos íntimos e profundos
  • Exercícios semanais, fáceis mas cheios de significado
  • Conteúdos sobre corpo e sensibilidade
  • Psicologia acessível, honesta e acolhedora
Começa por aqui

Olá, eu sou a Cláudia

Psicóloga há 20 anos, mulher sensível, mãe da Sofia, artesã, criadora da She Loves Cute e fundadora da Serena & Forte.

Cresci com vitiligo e a lutar com as oscilações de peso, sem saber amar a minha pele e o meu corpo.

Perdi a minha irmã Marisa — a mulher mais sensível e forte que conheci — e aprendi que a verdadeira força não vive na dureza… vive na vulnerabilidade.

Hoje, ajudo mulheres a reconstruírem a relação consigo.

Devagar. Com verdade. Com ciência. Com gentileza.

Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde
Lê a minha história

PSICOLOGIA E AUTOESTIMA FEMININA

Um caminho de regresso a ti.

Aqui vais encontrar uma abordagem que une:

  • psicologia baseada em evidência
  • cura emocional
  • compaixão
  • escrita terapêutica
  • metáforas de pele e natureza
  • micropráticas diárias

Tudo para te ajudar a:

✨ transformar autocrítica

✨ recuperar autoestima

✨ aceitar o corpo e a pele que tens

✨ reencontrar serenidade

✨ viver com força suave

Explorar Psicologia & Autoestima

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O NOSSO MANIFESTO

Acreditamos que:

  • a sensibilidade é força
  • a vulnerabilidade é sabedoria
  • a autoestima é pertença
  • o corpo é casa
  • a pele é história
  • a cura é relação
  • a paz vem devagar

Serena por dentro.
Forte na vida.

EM BREVE... WORKSHOP 'SERENA POR DENTRO. FORTE NA VIDA'

Um encontro terapêutico gravado para mulheres que querem transformar a autocrítica em cuidado.

Entrar na lista VIP

Os serviços e produtos da Serena & Forte

Autoestima por fora e por dentro

A Serena & Forte é irmã emocional da She Loves Cute Store — onde o cute encontra a força, e a delicadeza encontra a coragem.

Estás convidada a conhecer este cantinho artesanal onde bolsas, bordados, scrunchies e velas são feitas à mão com todo o carinho e detalhe.

Cada peça que faço é, na verdade, uma pequena celebração de amor-próprio.

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