Psicologia e Autoestima Feminina
O que é a autoestima real?
Autoestima não é gostar de ti todos os dias.
Não é sentir-te bonita sempre.
Não é nunca duvidar de ti.
A autoestima verdadeira é pertença.
É aprender a não te abandonares.
É a forma como te falas, te acolhes e te tratas — mesmo quando não te sentes no teu melhor.
Aqui trabalhamos a autoestima como:
• gentileza interna
• regulação emocional
• autocuidado sem culpa
• aceitação da sensibilidade
• reconciliação com o corpo e a pele
• segurança emocional
• verdade, e não perfeição
Este trabalho é para mulheres que…
✔ sentem tudo profundamente
✔ são responsáveis demais
✔ se tratam com dureza
✔ têm dificuldade em descansar
✔ se sobrecarregam facilmente
✔ carregam histórias na pele
✔ foram chamadas de “fortes” a vida inteira
✔ se sentem pequenas, apesar de serem imensas
✔ desejam uma relação mais bonita consigo próprias
✔ querem paz interna, sem precisarem de ser perfeitas
Principais temas que trabalho
A minha abordagem
A minha prática une:
Psicologia baseada em evidência
Modelos clínicos validados, sempre com rigor profissional.
Compassividade e gentileza
Trabalho emocional profundo, sem pressa, sem perfeccionismo, sem fórmulas mágicas.
A linguagem da natureza e da pele
Metáforas que ajudam a entender emoções de forma simples e bonita.
Escrita terapêutica
Ferramenta poderosa para reconectar com voz interna e história pessoal.
Micropráticas diárias
Pequenos gestos que mudam a relação contigo no quotidiano — com raízes na psicologia da mudança.
Introspecção poética e humana
A cura não é ciência fria. É ciência com alma.
Como posso ajudar-te?
O que vais ganhar aqui?
• a sentir-te suficiente, mesmo quando duvidas
• a respeitar o teu ritmo emocional
• a aprender a descansar sem culpa
• a reconstruir a relação com a tua pele
• a transformar autocrítica em cuidado
• a recuperar segurança interior
• a integrar força + sensibilidade
• a sentir orgulho de ti — sem exigência